最も簡単で最もお勧めな健康法

僕が整体院のお客様にもお勧めしている、最も簡単で最もお勧めな健康法

それは、　歩く事です。

歩くと、体全身の筋肉が使われ、全身の血流が促されます。

そして、足裏への刺激が体全身の器官や臓器の調子を整えます。

体内の脂肪を円滑に燃焼させるには最低１５分ぐらいは続けて歩くことが必要ともいわれてるんですね。

電車通勤、通学をされている人は、自宅の最寄り駅よりも１、２駅先から電車に乗る。

１、２駅前で降りてみる。

お仕事が車通勤でデスクワークの人なんかは毎日強引にでも歩く時間を作ってみる。

忙しくてそんな時間ないと思うかもしれませんが、歩くと脳も活性化されますから仕事もはかどるはずです。

肩こりや腰痛も、歩くだけで解消される場合だってあります。