水中ウォーキング　　〜ウォーキング整体〜

当院に定期的にお越し下さる７０代男性のMさん。
昨日はゴルフの後、奥さんの勧めで水中ウォーキングを行ったそうです。

陸上よりも多くのメリットがある水中でのウォーキング。

うまく行えば非常に健康的ですが、頑張り屋のＭさんはついつい頑張り過ぎて疲れがだいぶ残り、今回はこの疲れがきっかけで整体をご予約されたそうです。

Ｍさんのようにいきなりの飛ばし過ぎはお勧めできませんが、水中ウォーキング自体はMさんの奥さんがお勧めする通り、僕からも是非皆さんにお勧めしたい健康法です。

メリットとしては、水の抵抗によって負荷がかかるので、より多くのカロリーを消費する事ができます。
筋力をつけたい方だけでなく、ダイエットをしたい方にも最適ですね。

それから、浮力によって体重が軽くなり、体にかかる負担も少なくなるので無理をし過ぎなければ怪我などの可能性も少なく非常に安全な運動といえます。

僕もプールに行く時は泳ぐ前にまず水中ウォーキングをしています。

陸上でのウォーキングに満足感を感じられない方なども是非、定期的に行ってみて下さい！