僧坊筋よりも深いところに存在する筋肉をもう少しご紹介します。
小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋からなる後頭下筋群。
小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋からなる後頭下筋群。
猫背などの悪い姿勢によってこれらの筋肉群が凝ると、その表面を覆う僧坊筋も凝り、うなじから肩全体までがぱんぱんの状態になります。
後頭下筋群の周辺には頭や目、耳を支配する神経が密集しているので、この凝った筋肉が神経を圧迫しズキズキした頭痛、目のかすみ、耳鳴りなどにつながる事も。
普段姿勢の良い人までも寒さによって猫背になりがちな季節。
こういった筋肉への負担も意識してみましょう。
