これをイメージして歩く！　　〜ウォーキング整体〜

元オリンピック選手の園原健弘さん監修、「ウォーキング１００のコツ」

の中で、興味深い歩き方が紹介されていました。

それは、

胸から脚をふりだす歩き方。

胸の下から脚がはえている意識を持って、そこから脚をふりだすようにすると自然と体幹(体の中心部）の筋肉を使った正しい歩き方になるそうです。

僕も最近、実際にこれを試していますが、

非常にいいです！

胸から脚をふりだす歩き方をすると、自然と歩いている時の姿勢も綺麗になれますし、心地よく歩く事ができるんですね。

是非皆さんにも試して頂きたい歩き方です。

ただし、

普段正しい歩き方ができていないと、普段使われない筋肉が急に使われる形になりますので、けっこうな筋肉痛になる可能性があります。

最初から飛ばし過ぎにはご注意くださいね。