競歩から学ぶ　　〜ウォーキング整体〜

オリンピック種目としても定着している「競歩」という競技をご存知でしょうか？

一見、ちょっとへんてこな歩き方をしてスピードを競うこの競技、

以下の２つのルールがあります。

・常にどちらかの足が地面に接していること

・前脚は接地の瞬間から地面と垂直になるまで膝を伸ばすこと

このうちの２番目の　地面と垂直になるまで膝を伸ばす。

これは実は、この競技に限らず普段我々が行っている歩行においても非常に重要なポイントとなっています。

競歩のように接地の瞬間でなくても良いので、接地して前に進むあたりで膝を伸ばすという感覚を意識して歩く事により、膝を痛めたり、腰を痛めたりする事を未然に防げるのです。

ハイヒールをはいている方などは、膝を無意識のうちに曲げてしまっている事が多いと思います。

ハイヒールは足を痛める、膝を痛めるという事がよく言われていますが、ハイヒールでも正しい歩き方をすればそこまで足も膝も痛めません。

この辺の記事もご参照ください。
理想的な歩き方

競歩の歩き方をそのまま普段真似るのは無理がありますが、体を痛めない歩き方のヒントが沢山隠されたこの競技に是非今後も注目してみてください。