寝返りは実は整体
「いつもは感じないけど、今日は特別に背中の張りを強く感じたので予約しました。」
このお客さんの背中を見させて頂くと、かなり疲れが蓄積されているご様子。
昨日、今日できた張りではなく、これまで積み重ねてきたものが限界を越えて爆発したような状態でした。
施術を進めながらお話を伺っていくと、寝ている時にあまり寝返りをうてていないという事がわかりました。
人間を含め多くの生物は、寝ている間に無意識のうちに歪みを正す動きをしているといわれています。
これが寝返りです。
普段、寝ている時に体の動きの少ない人、つまり寝相の良い人というのは体の歪みを正せず、コリもたまりやすい傾向にあるといえます。
ソファーの上や車のシートの上で睡眠をとってしまった後、目覚めた時に体のあちこちが何だか痛くて、寝たのに疲れが全然とれていない。
そんな経験をした事はありませんか？
これも寝ている時に体をあまり動かせないから体の歪みを正せず疲れがとれないんです。
寝ている時に寝返りをあまりうててないのではと思われる方、寝て起きてもいつも疲れがとれていないという方、
解決策はあります。
こんな体操を行ってみてください。
寝る前、起きた時に行ってみてください。
1.あおむけで、両膝を立て、足と膝をくっつけたまま、まずは右に倒します。
2.今度は左に倒します。
右に倒した時と、左に倒した時で差があれば気持ちよく倒せる方をさらに2回くり返し倒します。
この気持ち良い方向に体を動かす感覚に慣れてくると、寝返りも自然にうてるようになるはずです。
これを行っても寝返りがうてない、相変わらず疲れがとれないという方は一度ご相談ください。
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