猛暑が続いた後、急に寒い夜があったり、台風がきたり、気候の変化の激しい時には体調を壊しやすいもの。
こんな時は、自分の足を念入りに刺激しましょう。
余裕があればリフレクソロジーのテクニックを使ってセルフリフレを！
自分の体を健康体にチューニング（調律）するつもりで行ってみてください。
セルフリフレクソロジーのやり方は様々なものがありますが、今回は西洋式リフレクソロジーのサムウォークというテクニックを使ったものをご紹介していこうと思います。
サムウォークとは、
Thumb(親指)、
Walk(歩く)
の言葉通り、親指が歩くような動きで足裏に刺激を与えるテクニックです。
私がイギリスで修行をしていた時に、現地のセラピスト数名から直接学ばせていただきました。
親指を立てる、
寝かせる
この２つの動きを行いながら指を進ませていきます。
サムウォークで足裏をまんべんなく刺激してみてください。
※爪が当たらないようご注意ください。
足裏への刺激がきっと健康チューニングになるはずです。
