◆腰痛改善エクササイズ 2
1.まずは全身の力を抜いて
2.ゆっくりと体を右に倒します。こ の時、体重は左足にかけます。
3.ゆっくりと左にも倒します。この 時、体重は右足にかけます。
右に倒した時と左に倒した時とではどちらが 倒し易かったですか？
右に倒した方が倒し易かった人は、右に倒す動きだけをさらに５～６回くり返して 下さい。
左に倒した方が倒し易かった人は、左に倒す動きだけをさらに５～６回くり返して 下さい。
その後で、倒しにくかった側へもう一度倒してみて下さい。
倒した感覚が同じ位になれば歪みの修正完了です。
この左右差。この歪みが腰痛の原因になっている方にとっては腰痛改善に非常に効果的な体操です。
体の倒し方、体の使い方にこだわっていくともっと奥の深い話になっていきますが・・・
まずは難しい事は考えず気軽に体を動かし、色々な角度から腰痛の原因を探っていきましょう。
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