◆腰痛改善エクササイズ3
1.まず、あおむけに寝て、かかとに力を入れながら右足を伸ばします。
2.同じようにかかとに力を入れながら左足を伸ばします。
どちらが気持ちよく伸びましたか？
気持ちよく伸びた方をさらに５～６回くり返して下さい。
足の伸びる感 覚が左右均等になればOK!
左右差が大きかった方はこれが腰痛の原因となっている可能性があります。
左 右差が小さくなってくるまで毎日この体操を続けてみて下さい。
自分で行う時間をセーブしたいという方は、整体施術をお受けになる事をお 勧めします。
骨盤の歪みに加え、それ以外の部分からの原因の究明も含め、あなたの腰痛改善に全力でご協力させて頂きます。
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