◆腰痛改善エクササイズ 4

 

1.あおむけで、両膝を立て、足と膝をくっつけたまま、まずは右に倒します。

 

 

 

 

2.今度は左に倒します。

 

 

右に倒した時と、左に倒した時で差があれば気持ちよく倒せる方をさらに5~6回くり返し倒します。

 


左右の感覚が一緒になれば成功。これで腰痛がなくなった場合は整体に行く必要もなくなります。

 

 

▶腰痛改善エクササイズ 5