◆腰痛改善エクササイズ 5

 

 1.モデルのように、カエル足になってもらいます。

 

 

 

 

2.このカエルの足になって頂いた後、矢印の方向に足を動かします。
片足ずつ、右の後、左も同じように動かします。




右 足と左足で動かし易さに差があった場合は動かし易い方をさらに3回繰り返し矢印の方向、つま り腋の下に向けて動かします。

続けていると徐々に左右差がなくなり、同時に腰痛も消えていくでしょう。

左右差があった 方、是非お試し下さい。

 

 

▶腰痛改善エクササイズ 6