◆腰痛改善エクササイズ 6

 

 

エクササイズ 6は、坐った状態でできる体操です。

 

 

 

お 仕事がデスクワークの方はお仕事の合間に息抜きで行ってみて下さい。(周りに目立たない程度に)


 




やり方は簡単。坐った状態で手 を頭のうしろに組み、





上体を右、左と倒します。





左右で倒し易かった方を余分にも う3回倒しましょう。

 

 

 

倒した感覚に左右で違いがあった方は、左右の感覚が同じ位になるまで毎日続けましょう。

 

 

▶腰痛改善エクササイズ 7