◆腰痛改善エクササイズ 7

 

 


まず、エクササイズ 6と同じように坐った姿勢で手を頭のうしろに組み、



上 体を前、後ろと倒します。




前、 後ろで倒し易かった方を余分にもう3回倒しましょう。

 

倒す感覚が前後で同じ位に なったらOKです!

 

 

 

 

▶腰痛改善エクササイズ 8